სამეცნიერო მიზეზი იმისა, თუ რატომ არის კარგი დასუფთავება და ორგანიზება თქვენთვის

ძნელია აღწერო უზარმაზარი სიმშვიდე, რომელსაც ვგრძნობ ამის შემდეგ მარტივი ორგანიზაციული პროექტი მომწონს საკუჭნაოს გაწმენდა. როგორც ავტორი და ბედნიერების ექსპერტი გრეტჩენ რუბინი ამბობს: ”გარეგანი წესრიგი ხელს უწყობს შინაგან სიმშვიდეს”.

ჩვენ ყველამ ვიცით ეს გრძნობა საბოლოოდ დასუფთავების ამოცანის შესრულება რომ თქვენ გადაიდო კვირები (ან თვეები, ჩვენ არ ვიმსჯელებთ).

გამოდის, რომ თქვენი სივრცის ორგანიზება არა მხოლოდ თავს კარგად გრძნობს, არამედ შეიძლება რეალურად იყოს კარგი თქვენი ფიზიკური და ემოციური ჯანმრთელობისთვისაც.

ეძებთ თუ არა განაახლეთ თქვენი სამზარეულო რამდენიმე შესწორებით ან გეგმავთ სრულად გაგრძელებას მთავარი რედაქტირება ყველგან იარლიყით გამჭვირვალე ურნებით, ღირს ამ შაბათ -კვირის ორგანიზებაზე დროის დახარჯვა.

გარდა ამისა, დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ჩვენი შვიდი დღის საორგანიზაციო გამოწვევა!

რასაც ექსპერტები ამბობენ

Გამოკვლევა აჩვენებს ფიზიკური არეულობა ქმნის რამდენიმე სტიმულს თქვენი ტვინისთვის, რაც ართულებს ყურადღების გამახვილებას ამოცანაზე. ამის გამო, დასუფთავება და ორგანიზება დაკავშირებულია

შემცირდა შფოთვის გრძნობა.

ირგვლივ არეულობის დანახვა შეიძლება დამღლელი იყოს. ყოველი გამოუცდელი ქაღალდი და ტანსაცმელი იატაკზე არის პატარა დავალების ოსტატი, რომელიც შეგახსენებთ ყველაფერს, რაც ჯერ კიდევ გჭირდებათ. თქვენი სივრცის გაწმენდისა და ორგანიზებისათვის დროის გატარებამ შეიძლება მოგაწოდოთ საჭირო სულიერი სიმშვიდე. სუფთა სივრცეში მუშაობა შეიძლება დაგეხმარებათ კონცენტრირებაში და იყოს უფრო ეფექტური.

ორგანიზებამ ასევე შეიძლება მოგცეთ კონტროლის გრძნობა. კვლევები აჩვენებს რომ რაც უფრო მეტი კონტროლის გრძნობა გაქვს სამსახურში, მით უფრო კმაყოფილი და ნაკლებად სტრესული ხარ შენს სამსახურში. თუ ამჟამად ხარ სახლიდან მუშაობა, ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს შექმნის ა გამოყოფილი საოფისე ფართი ან თქვენი საძინებლის კარზე ჩამოკიდეთ ნიშანი არ შემაწუხოთ.

არსებობს ჯანმრთელობის სარგებელი?

თქვენი სახლისა და გრაფიკის ორგანიზებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანსაღი არჩევანი. Გამოკვლევა აჩვენებს დროზე ადრე დაგეგმვა და ვარჯიშების დაგეგმვა გეხმარებათ რეგულარული ვარჯიშის რუტინა. ორგანიზებული გეგმის ქონა გეხმარებათ თქვენი პროგრესის დანახვაში. მცირე მოგება შემდეგ მოქმედებს როგორც მოტივატორი, რომ გააგრძელოთ.

ა 2013 სწავლა აღმოჩნდა, რომ ფიზიკური წესრიგი მტკიცედ არის დაკავშირებული ჯანსაღ არჩევანთან. როდესაც კვლევის მონაწილეები მოთავსდნენ ა არეული ან სუფთა ოთახი, სუფთა ოთახში მყოფებმა აირჩიეს უფრო ჯანსაღი საჭმელები და კიდევ უფრო გულუხვი იყვნენ, ვიდრე არეული ოთახის მონაწილეები.

თუ არ ხართ დარწმუნებული სად დაიწყოთ, სცადეთ თქვენი მაცივრის ორგანიზება. ამის მიღწევა შესაძლებელია ერთ საათზე ნაკლებ დროში და თქვენს გამარჯვებასაც დიდ წარმატებას მიაღწევს. შეიძლება მოტივაციაც კი მოგცეთ გაუმკლავდეთ დანარჩენ სამზარეულოს. არეულობას გაუფრთხილდი!

კერი მადორმო არის ბიზნესისა და ველნესის მწერალი საერთაშორისო აღიარებული პუბლიკაციებისთვის. მისი ნაწერები ნაჩვენებია სამუშაო დედაში, USA Today და Huffington Post- ში. როგორც ყოფილ მედდას, მადორმოს უყვარს ჯანმრთელობის კომპლექსური კვლევების თარგმნა საინტერესო შინაარსად. იგი აღფრთოვანებულია მკითხველების გაძლიერების უფლებით, იცხოვრონ თავიანთი საუკეთესო ცხოვრებით, მათი ჯანმრთელობის კონტროლის ქვეშ.